お知らせ 2020,10,07 運動タイム(柔軟、ステップ)

曇り空が広がり、活動しやすい1日でした。

運動タイムは柔軟の動きの確認とジャンプステップを練習しました。

柔軟では勢いをつけずに息を吐きながらゆっくり伸ばしました。

ジャンプステップは手と足の動かし方を変えて跳びました。

 

 考え目標をもって運動すると、より効果のある練習ができます。

毎日少しずつ運動して体力向上を目指して頑張りましょう。