お知らせ 2020,12,21　健康と睡眠について　～第1回学校保健委員会より～

投稿日時 : 2020/12/21  広田小学校 

本日、第1回学校保健委員会を開催しました。

今回のテーマは、「健康と睡眠」です。

ＰＴＡの保護者の方と５・６年生の子ども達が参加しました。

はじめに、保健委員会の子ども達から「睡眠アンケート」の結果について発表がありました。

布団に入った時間や起きた時間、朝ごはんを食べたか、ブルーライトのオフ時間を守れたか　など4項目のアンケート結果の発表です。

その後、保健委員が考えた「自分たちにできること」を３つ発表しました。

①自分で時計を見て判断し、動く。

②日中にたくさん体を動かす。

③テレビ、ゲーム、携帯電話など家の人との約束を守る。

東洋羽毛工業株式会社の上級睡眠健康士の新矢（しんや）さんからは、

「『早おき・早ね・朝ごはん』でいいこといっぱい」という演題でお話をしていただきました。

なぜ早おきや早ね、朝ごはんが大事なのか、

睡眠時間と学力、スマホと学力の相関関係はどうなのか、

ブルーライトを遅くまで浴びていると体内時計が狂い睡眠不足になる、

など様々な睡眠への弊害について教えていただきました。

   
   
   
   

また、最後に学校医の椎貝先生からもお話をいただきました。

しっかり睡眠がとれること、睡眠の質も大事であることを教えていただきました。

そのためにはより深い睡眠がとれるよう、寝具選びも大切なのかもしれません。

新矢さんの言う「早おき・早ね・朝ごはん」

やはりこれが基本のようです。

「子どもにとっての睡眠は、脳を作り、脳を育て、脳を守る。

いいこといっぱいになる睡眠時間。」

小学校１～４年生は、９時間半

小学校５～６年生は、９時間

しっかり睡眠をとりましょう！

参加してくださいましたＰＴＡの皆様、ありがとうございました。